TAI CHI: mejora la condición física de las personas

TAI CHI es un arte marcial que practican muchas personas en todo el mundo,

debido a los beneficios que este ofrece a nivel corporal y mental.

A través de este ejercicio se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo,

así como también los factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

Modalidades

Existen dos modalidades principales el estilo Yang y el estilo Chen. Ambas son de ejercicios diferentes.

TAI CHI Yang

Se predominan los movimientos largos, suaves, no hay una alteración de ritmo de respiraciones o

de la fuerza que se ejerce,

es un ejercicio recomendado para las personas que recién están empezando en esta práctica

TAI CHI Chen

Este estilo consiste en un solo movimiento donde se pasa de la relajación a la explosión sin que haya

una interrupción entre ambas partes, lo que le hace complicado.

Beneficios

Practicar TAI CHI tiene una serie de beneficios que tendrás como resultado de practicar este deporte.

Mejora la fuerza muscular

Gracias a los movimientos lentos practicados en el TAI CHI esto ayuda a aliviar el dolor en personas

que sufren de padecimientos crónicos, el cáncer y artritis.

Aporta energía vital

Debido a los movimientos del TAI CHI se puede desbloquear el Qi y activar ese flujo de energía.

Esto ayuda a dar un mayor bienestar a los músculos en el aparto respiratorio, circulatorio, etc.

De esta manera nuestro organismo se fortalece ante las enfermedades.
Se fortalecen las extremidades superiores e inferiores
Aquí se trabajan las articulaciones que las fortalecen oxigenan y tonifican,

también previene la pérdida de la masa muscular que aumenta a partir de la edad de los 40 años.

Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio

En esta disciplina se combina los movimientos dinámicos con pausas, esto ayuda a disminuir la frecuencia cardiaca,

pero aumentando la circulación.

Previene enfermedades y caídas fortaleciendo las articulaciones

Se emplea el uso de las fuerza y se realiza movimientos amplios con el cuerpo.

La combinación de estos disminuye el riesgo de caídas y lesiones, ya que el cuerpo se tonifica y mejora el equilibrio.

Mejora la oxigenación cerebral y la memoria

Estos ejercicios de respiración ayuda que el cerebro se pueda oxigenar y así mejora la concentración, la memoria y la agudeza.