Yoga: Cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu
El yoga es una disciplina tradicional que se ve conectada al lado espiritual, físico y mental de quien lo realice, su origen se remonta a miles de años en occidente, precisamente en la India.
Se implementa en nuestra sociedad como un medio de conseguir equilibrio entre una práctica física y mental, esta doctrina filosófica se centra mucho la meditación.
El yoga consta de muchísimos beneficios para la vida, como la reducción de estrés, aumento de la coordinación, mejora la digestión, ayuda a dormir mejor, disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca, mejora en la concentración y hasta genera una mayor seguridad en nosotros.
Además de ello, la realización del yoga tienes beneficios tales que pueden llegara a ayudar problemas de ansiedad, depresión y los dolores de espalda.
Si bien la practica del yoga genera muchos beneficios para las personas, es prioritario evitar algunas posturas, ya que estas pueden afectar negativamente alguna condición o estado en el que nos encontremos, como estar embarazada, tener presión arterial alta, ciática, glaucoma y diferentes lesiones para los cuales nuestro médico nos recomendará mejor evitar esta disciplina.
Hay diferentes variantes y estilos, estos enfatizan en mejorar y desarrollar diferentes aspectos, y factores físicos, entre los cuales encontramos:
Integral: Acentúa la respiración y meditación.
Viniyoga: Se acomoda a las capacidades personales y mejora la respiración.
Kundalini: Su función es liberar la energía de la parte baja del cuerpo.
Yoga de poder: Es muy exigente y hace que cambiemos de una postura a otra rápidamente.
Lyenga: Trata de perfeccionar las posturas y mantengamos el cuerpo en una postura durante mucho tiempo.
Hatha Yoga: Es muy general, no se centra en nada en especial e inclusive buena respiración y ejecución de múltiples posturas.
Yoga caliente: Consta de una serie de 26 poses, para ello debemos estar en una habitación con temperatura de 95°F y 100°F. De esta forma se calienta el cuerpo para poder estirar los tendones, ligamentos y tendones.
