TAI CHI: mejora la condición física de las personas
Beneficios del TAI CHI
Mejora con la práctica del Tai Chi y aprovecha la calidad en todo tu cuerpo a largo plazo, no bajes los brazos ante un mal día, celebra de esta medicina tradicional China, ya que sus movimientos logran hacer fluir energía.
Practicar el Tai Chi equivale a 273 calorías por hora
Es vital en la concentración de Tai Chi la sorpresa de un impulso en su cuerpo, el incremento de la defensa en sus músculos hará gracia en convertirlo para disminuir el estrés. Otro de los beneficios sobre esta gimnasia es que es lento y se disfruta la concentración en todo su cuerpo. Es la condición física de la defensa en la salud que el futuro fortalecerán las extremidades inferiores y superiores, espalda y abdomen,
Mucho de los movimientos ascienden a 120 sucesivos, suaves, fuertes, respectivamente. Las investigaciones concluyen que contribuye a una reducción de riesgo de caídas en seres humanos.
Usted puede desarrollar estos ejercicios durante la semana, 1 a 3 veces en las primeras de cada mes. Lo ideal es mantener el estado de ánimo en equilibrio durante la hora del gimnasio,
Apoye las manos en el pecho y respire sin mover el abdomen, Inhalamos lentamente por la nariz y dirigimos el aire hacia el abdomen. Seguimos inhalando llenando la parte media del pecho y los costados hasta el tórax.
No es reglamentario pero puede vestirse una camisa manga larga o corta en tejido transpirable y natural.
La sesión es de 10 minutos con músicas que propicien relajación
A pesar de ser el mejos practicado existen menos maestros, pero su técnica conlleva a cuidar el bienestar del cuerpo humano. Mejora a usar los músculos en su totalidad.
No olvide alimentar su Chi con arroz integral, zanahorias, el pollo, huevos, pescado, frutos secos, los guisantes, tofu, cebollas, papas nativas. Estos alimentos nos servirán a encontrar esa fuerza interior.
